Hélène Leclerc est sophrologue et coach en préparation mentale depuis plus de 10 ans, spécialisée dans la gestion du stress et l'optimisation de la concentration. Elle traduit les apports des neurosciences en outils pratiques pour le quotidien.
Hélène explore la connexion intime entre le corps et l'esprit, convaincue que les tensions mentales se libèrent par des actions physiques et que la performance commence par le calme intérieur. Son expertise de prédilection est la démystification de la méditation et l'entraînement des "muscles" de l'attention. Son style d'écriture est apaisant, scientifique et profondément déculpabilisant, expliquant des mécanismes complexes avec des métaphores simples et des exercices accessibles. Sa philosophie est que la concentration et la sérénité ne sont pas des dons, mais des compétences qui s'entraînent, un geste à la fois. Elle s'adresse aux personnes actives et stressées qui se sentent submergées et cherchent des solutions laïques et pragmatiques pour reprendre le contrôle de leur mental. Un titre qui illustre son approche : "Votre corps sait comment évacuer le stress : laissez-le simplement trembler". Elle apporte une profondeur psychologique et une approche basée sur la science du bien-être.